やられた

またまたまたまた（ぐらいかな？）バッテリー上がりでJ/A/Fのお世話になった。

昨日から気休めにエクササイズを始めた。

＊腕立て5回。
　（1週間に1回ずつ増やす）
＊二の腕の体操100回。
　（水平に腕をのばして、指先まで力を入れて、まわすだけ）
＊腹筋3セット。
　（仰向けに寝た状態で足を真っ直ぐ伸ばし、床から20センチの高さで20秒キープ）
＊ももあげ4分。
　（土日限定メニュー）

どうせ続かないだろうなあ…。
腕立ては1年後には60回近くなる計算だが、10回になったら、それ以上増やさないことに決めた。
あまりにも目標が低レベルなため、最初は2回から始めたら？と勧められた。今のところ連続3回しかできないので、云われても我慢(笑）
腕立てはぐしゃっと潰れたときに膝を打つので、畳の部屋か布団の上でやっている…。
↑のメニューをこなしただけで、ふくらはぎが筋肉痛になった。
うーーん。

ダイエット。
なぜか1キロ減った。
土日で恐ろしくカロリーを摂取してしまったので、ちょうどいい。
それにしても、まさかエクササイズがもう効いたってことはないだろうし、嬉しいが謎だ。