３週間

一食置き換えのダイエットを始めて３週間経つが、体重は変らず。
やっぱり甘いものは食べ放題、週１回の晩酌も続ける。しかも１食置き換えといっても、健康のために納豆は食べてるし、花粉対策で某野草も食べてるし、空腹で辛いと感じることがまったくない。せいぜい夜に好きなものを食べられないという程度の、努力しているともいえないダイエット方法じゃ、さすがに体重は落ちないのかも。ああ、敗北感。残り１週間で１キロぐらいは減ってくれるかな……。

うーん。でも、いま気持ちが健康じゃないんで、これ以上ストレス要因は増やせないし、しょうがないか…。この間、雑誌にストレスのセルフチェックが載っていたのでやってみたら、ほとんどの項目にチェックがついた。「寝つきが悪い。夜中に目が覚める」とか、「慢性的に疲労感がある」「胃腸の調子が悪い」「頭痛、肩凝り」「休日に気分転換ができない」なんて、全部当てはまるんだけど……。まあでもきちんとした？メンタルヘルスを受けると、だいたいいつも黄色信号ぐらいなので（…）、私の場合はこれが普通の状態って気もする。あと頭痛、肩凝りは本当にただの肉体疲労だし。
健康なのに、いつでもどこかしら調子が悪いのは、体まで愚痴っぽいからじゃないか？と最近かなり疑っている。文句が多いって感じ（笑）

今日も散歩ついでにお茶をして、お買物。新しいのを買ったばかりなのに、ついファンデーションを買ってしまった。ろくにメイクをしないくせに、わりと化粧品を買うのは好きだ…。
あとはお酒。コーヒー用のラムがなくなりかけてたから、安かったし思い切って700のボトルを買っちゃった。それとウィスキー。安酒を探してたんだけど、ついまた高めの銘柄にしてしまった。…まあ週に１回、薄い水割りを飲むだけなんで、高いものを買っても贅沢ってほどじゃないし。

今日はしっかり気分転換もできたし、ちょっと寝よう。昨夜も寝つきが悪かったから、寝不足で…。