スロトレ

朝のテレビでＧＦの結果を知ったので、録画放送をチラチラ観ながら、スロトレに初挑戦。
…若いころは夕飯を軽くすれば結構痩せられたのに、最近は歳のせいか（？）ダイエットをしても効果がなくて。年齢的に基礎代謝が下がったために痩せにくくなったのだろうということで、スロトレがいいかな～と。
本当は出かける前とか運動する前とかにやったほうが効果的らしいから、入浴前にやればよかったんだけど、風呂上りに思いついたのは、ちょっと失敗…。
何種類かあるうち、動きが覚えやすいやつを4種類ほど試すことに。エクササイズとかって、動き（脚を床と水平にとか、息を吐きながら～とか）が覚えらえなくて。毎回調べてやるのも面倒だから、骨盤枕の体操も簡単なのばっかりやってる。

試してみた感想としては、すごく単純な運動なのに、真面目にやるとかなりキツイ。明日は筋肉痛かも。
2、3か月で効果が分かるそうだけど、3か月も続くかなあ…。まあ、毎日やらなくていいらしいので、ちょっと頑張ってみよう。