踏み台昇降
2016年6月20日踏み台昇降を毎日20分というペースで取り入れた。
慣れたらもっと時間を増やしたほうがいいみたい。
疲れるけど、体力的にはまあ30分ぐらいは続けられるだろうと思う。
ただ…やってる間、暇すぎて辛い。
毎晩、天気予報とニュースのスポーツコーナーの時間にテレビをつけて、それが踏み台昇降タイムなんだけど、スポーツ全般に興味があるわけでもなし。残業で遅くなれば、その時間に間に合わないし。
次はCDのアルバムにオマケ（初回特典とか）でついてたけど、映像に興味がなくて1度も再生したことないDVDとか観てみようかなあ。
スロトレ15分→踏み台昇降20分→膝関節のストレッチ5分。なんだかんだいって運動時間が増えていく。でも痩せない…。
膝は踏み台昇降に耐えられるぐらい元気になった。ストレッチがよかったの？？
でも、水は溜まったまま。うーーん…。効果があるのかないのか。
慣れたらもっと時間を増やしたほうがいいみたい。
疲れるけど、体力的にはまあ30分ぐらいは続けられるだろうと思う。
ただ…やってる間、暇すぎて辛い。
毎晩、天気予報とニュースのスポーツコーナーの時間にテレビをつけて、それが踏み台昇降タイムなんだけど、スポーツ全般に興味があるわけでもなし。残業で遅くなれば、その時間に間に合わないし。
次はCDのアルバムにオマケ（初回特典とか）でついてたけど、映像に興味がなくて1度も再生したことないDVDとか観てみようかなあ。
スロトレ15分→踏み台昇降20分→膝関節のストレッチ5分。なんだかんだいって運動時間が増えていく。でも痩せない…。
膝は踏み台昇降に耐えられるぐらい元気になった。ストレッチがよかったの？？
でも、水は溜まったまま。うーーん…。効果があるのかないのか。
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