猛暑

暑い～。うちの温度計は35度。
ちょっと夏バテ気味。早…。

少しでも涼しいうちに…と朝食前に草むしりを始めた。ちょっと（30分程度）のつもりが、ついつい1時間半かけてしまい、汗びっしょりに。
シャワーを浴びてから朝食。午前中は涼しい部屋でゆっくり休んで、昼食後に部屋の掃除。で、窓を開け払って温度計を見たら35度だったと。
暑くても埃は減らないので、掃除しないわけにもいかないが、真夏は毎年のことながらきつい。また汗だくになってしまった…。
もう1回シャワーを浴びたいくらいだけど、夕飯の準備でなた汗をかきそうだから、今度は我慢しよう…。
エアコンをつけたまま（窓を閉め切って）マスクをして掃除してみたこともあるけど、クシャミを連発して終わった。やっぱり窓は開けないと無理。
あと、この時期は窓を閉め切りにしがちなので、換気もしたかったし。

4連休なので、一昨日と昨日は久しぶりにのんびり過ごした。かなりリフレッシュできた。
買い物もしてきた。雨傘とか洗顔石鹼とか、ちょっと時間をかけて選びたいやつ。あとはバーゲンで服買った。スーパーと病院以外の場所に行くのが久しぶり。楽しかった～。

最近、料理をサボりがち。一人分作るのって面倒くさい。というか、自分の食べる分だけだと、どうでもよくなる。
総菜でも買ってくるか～と思っても、大抵は量が多すぎて食べきれない。何度も同じものを食べてると嫌になってくるし。
結果、レトルトのカレーだけとか、缶詰だけとか、納豆だけとか。ちょっと頑張って卵焼きをつけてみるとか。そんな食生活。
納豆を9パックも買ってしまった。1週間分とはいえ、なんか凄い。
しばらく肉と魚を食べてないなあと思って、とりあえずハンバーグを買ってきた。魚は…、まあまた今度。

ダイエットは、スロトレぐらいしかしてないんだけど、始めてからマイナス3キロをキープ中。とてもいいペース。
あと1キロ減らすと、健康的に維持できるベスト体重になる。何かもうちょっと工夫しないと、これ以上落ちないかも。
うーん、若い時と違うから難しいかなあ。
とにかく継続が大事だから、キツイことはしたくないし、どうしたものか。
炭水化物を減らせばいいんだろうけど、炭水化物を減らしたら、何を楽しみに生きればいいのか！！